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  • 五谷雜糧中有哪些是補鈣的

    發布時間:2017-10-30 16:23

    補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽、均衡營養、科學調理液很重要。 日常有許多食物可供鈣源補充,這里介紹一些富含鈣的食品: 乳類與乳制品:牛 羊奶 乳酪 酸奶煉乳 豆類與豆制品:黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐干豆腐皮 豆腐乳等 海產品:鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 螃蟹 海帶紫菜 海參 田螺...

  • 女人什么時候補鈣好?

    發布時間:2017-10-30 16:22

    女性3大時期需要補鈣 月經期:攝取充足的鈣質,可以避免婦女在更年期時暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。甚至在月經完全停止之後,每個月的月經周期,仍然可以感覺出鈣質的缺乏癥狀,此時即應該增加鈣質的攝取量。 懷孕期:女性受孕以后,需要從膳食中攝取兩種生命所需要的營養素,包括鈣在內。有關研...

  • 哪個時間段補鈣最容易吸收

    發布時間:2017-10-30 15:03

    1、睡前補鈣: 科學家們研究發現,一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。在臨睡前補充鈣,能為夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的濃度,還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。同時,一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。睡前服鈣片或喝牛奶,加1~2片蘇打餅干,是全球公認的補鈣經典策...

  • 補氣養血的食物有哪些?

    發布時間:2017-11-01 15:02

    補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選用。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。 陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,...

  • 補氣養血喝什么茶好

    發布時間:2017-10-30 15:02

    1.紅棗黃芪枸杞茶: 紅棗,方紅糖,黃芪,枸杞直接煮開喝或者泡水喝。 紅棗和紅糖都可以補血,黃芪補氣。 2.溫潤的氣血茶: 配方:當歸,黨參,炙甘草,生姜,大棗泡杯茶,還可以加點紅糖調味。 3.生姜紅棗飲: 鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10...

  • 補血補氣吃什么最好

    發布時間:2017-10-30 15:01

    益氣補血的食物有: 1.馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。 2.香菇味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 另外,日常適宜.鄭9味雪盈茶 進行...

  • 吃蛋白粉對健身有什么意義嗎

    發布時間:2017-10-30 15:00

    正常服用的話,對身體沒有危害,健身蛋白粉不含有激素。 健身蛋白粉是為了通過健身達到明顯增加肌肉、明顯增重的人而設計的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白,人體對乳清蛋白的吸收利用率非常高,鍛煉后機體能夠更快、更好地吸收健身蛋白粉,從而滿足肌肉生長的需求。 高強度鍛煉后需要補充大量的蛋白質,如果僅靠普通食...

  • 如何選擇吸收更好的蛋白粉?

    發布時間:2017-10-30 14:44

    蛋白質的吸收,遵循互補理論,即兩種或兩種以上的食物蛋白質混合食用,其中所含有的必需氨基酸取長補短,相互補充,達到較好的比例,從而能提高蛋白質的利用率。互補理論還有3原則,1,食物的生物學種屬愈遠愈好。比如,動物性和植物性食物之間的混合比單純植物性食物之間混合要好;2,搭配的種類越多越好;3,食用時間...

  • 為什么得了感冒要補充維生素C

    發布時間:2017-10-30 14:42

    專家建言:感冒無發熱癥狀用維生素C好過抗生素 春季是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發季節,感冒不僅給生活、學習和工作帶來許多不便,還是許多疾病的導火線。感冒一般是由病毒引起的,僅有小部分可能會混合細菌感染,常發生在得病的幾天以后。而抗生素是用來抵抗細菌,對病毒是沒有效的,所以濫用抗生素在產生毒副作用時并...

  • 常見維生素有哪些

    發布時間:2017-10-30 14:39

    維生素A:保護眼睛和全身上皮組織間接抵抗各種疾病的感染。缺乏時會造成夜盲、干眼癥、角膜軟化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。維生素A來源于魚肝油,胡蘿卜,動物的肝、腎、乳類、蛋黃,有色蔬菜(南瓜、雞毛菜、克萊、芥菜、紫菜等)及黃色水果(杏、柿等)。 維生素B1:可以預防神經炎及腳氣病等,調節碳水化合物代...

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